Week-end Yin Yang Yoga
Du 16 au 18 juin 2023
• Lieu: Vieux-Boucau-Les-Bains, Les Landes
• Durée: 3 jours | 2 nuits
• Type de yoga pratiqué: Yin Yang Yoga
La promesse de ce séjour ? Aller à la rencontre de soi, de ses désirs, prendre conscience de son pouvoir intérieur, se faire confiance et être à l’écoute de soi pour mieux vivre son quotidien.
Pour qui ? Ce séjour de yoga s’adresse à tous les niveaux, les débutants sont les bienvenus !
Réservez votre séjour
L'intervenante
Sabrina
Professeur de Yoga & Yoga thérapie
« Ma présence, ma conscience, mon besoin, mon yoga… »
Joyeuse et bienveillante, Sabrina aime rencontrer, partager et faire découvrir son enseignement. Elle vous accompagne simplement vers votre pratique, parce que vous avez toutes les ressources en vous. Une guidance à laisser émerger ce qui est là, créer de l’espace et gagner en Clarté et Sens.
Ses valeurs : la simplicité, l’authenticité, la cohérence, le selfcare … et bien d’autres choses encore !
N’ayez crainte de ne pas être souple, de ne pas avoir le bon niveau, ni le bon legging… Venez comme vous êtes ! Tout sera ok pour expérimenter ensemble la pratique et l’ajuster à ce qui est le mieux pour vous.
Hébergement
le lieu
La villa landesa
Un lieu pour se ressourcer, ralentir le rythme et se reconnecter avec simplicité et sérénité.
Située sur la côte sud des Landes, à Vieux-Boucau, à 900 m de l’Océan, la Villa Landesa est une spacieuse maison tout en bois, entourée d’un agréable jardin arboré. Un écrin de calme tourné vers l’extérieur avec une grande piscine, parfaite pour piquer une tête en fin de journée ou lézarder au soleil…
La villa vous propose cinq chambres confortables, ses grands espaces de vie et de partage qui vous permettront de profiter pleinement de votre séjour.
La décoration raffinée et les couleurs de ce cocon vous inviterons à la tranquillité et à l’apaisement. Un lieu où il fait bon vivre…
Yin Yang Yoga
Une pratique douce & dynamique
Pour faire une pause dans votre quotidien, vous ressourcer et pratiquer plus en profondeur, que diriez-vous de 3 jours de déconnexion au bord de l’Océan ?
Durant ce week-end, nous mettrons à l’honneur l’essence même du Yoga. Nous explorerons les asanas mais aussi différentes techniques de méditation et d’introspection (exercices de Pranayama, mudra, chakras, philosophie du Yoga…)
Nous décomposerons pas à pas certaines postures basiques et plus complexes comme la salutation au soleil, chaturangas, grands écarts et autres inversions…
L’occasion d’expérimenter, s’amuser, découvrir ou re-découvrir votre pratique et de corriger nos petites erreurs de posture pour éviter les blessures !
Travaillant l’ensemble du corps, les ateliers viendront nourrir confiance en soi et boosteront notre énergie bien au delà du renforcement musculaire.
Les pratiques plus douces avec le yin seront un complément pour faire l’éloge à la lenteur, le lâcher-prise et retrouver un sommeil réparateur.
Un voyage de quelques jours en pleine nature dans les Landes, au bord de l’Océan, dans un environnement naturel, authentique et chaleureux…
Programme du séjour
vendredi
À partir de 19h : Arrivée des participants
19h30 : Cercle d’ouverture et présentation du séjour autour d’un apéro végétal
20h : Dîner sain et de saison
21h30 : Atelier Yin Yoga. Une pratique douce et relaxante sur le thème de la « présence ». Un moment d’observation de Soi… Laissez vous porter par l’expérience de découvertes des sens !
SAMEDI
8h : Boissons chaudes et collations légères
8h30 : Atelier Yoga Bonjour le corps ! Une pratique à la fois dynamique et douce pour réchauffer, étirer, créer de l’espace dans le corps et écouter ce qu’il a à nous apprendre dans le ici et maintenant.
11h30 : Brunch sain & gourmand
Après-midi : Libre & slow / balades en pleine nature, lectures, partages, siestes…
16h30 : Goûter gourmand
18h – 19h30 : Atelier Moment présent et Amour de Soi. Le lâcher prise ne s’apprend pas. Il s’expérimente ! Pratique surprise et intuitive en lien avec l’énergie du groupe…
20h : Apéro & Dîner suivi d’un grand moment de partage !
DIMANCHE
8h : Boissons chaudes et collations légères
8h30 : Atelier Yin Yang Yoga autour du berceau des émotions. Une pratique autour du bassin, des hanches à la fois sur le plan physique et émotionnelle
11h30 : Brunch sain & gourmand
12h30 : Cercle de clôture & partages
À partir de 13h30 : Départ des participants
*Ce planning est donné à titre indicatif et peut être amené à être adapté en fonction des nécessités sur place
Ce programme a été pensé pour vous offrir un moment unique qui vous sera dédié, où tout sera réuni pour vous faire profondément du bien, vous libérer et vous connecter à vous même. Un moment hors du temps, pour vous détendre, couper de votre quotidien et recharger vos batteries en profondeur.
vendredi
À partir de 14h30 : Arrivée des participants
à partir de 15h30 : Cercle d’ouverture avec présentation du lieu, du séjour et de l’intervenante autour d’une collation
17h : Atelier Hatha Yoga, Retour à soi. Méditation, respiration et postures pour atterrir en douceur, s’ancrer et relâcher
19h30 : Dîner sain et de saison
21h30 : Atelier Yin Yoga. Pratique de yoga lente et relaxante pour apaiser le mental
SAMEDI
À partir de 8h : Boissons chaudes et collation légère du matin
9h : Atelier Morning Vinyasa, autour des Hanches, berceau des émotions. Une pratique de yoga dynamique & Pranayamas (exercices de respiration énergétiques) pour relâcher les tensions et lâcher-prise
11h30 : Brunch sain & gourmand
Après-midi : Balade à pied ou à vélo jusqu’à l’Océan et baignades, longe-côte & temps libre au bord de plage, lectures, partages, siestes… Et pourquoi pas une session de surf pour travailler la confiance en soi !
16h30 : Goûter à la plage & méditation guidée au bord et en face de l’Océan
18h : Atelier Yin Yoga. Une pratique douce pour un relâchement en profondeur, se libérer de ses peurs et accueillir le bon
20h : Dîner sain et de saison, puis bavardages, philosophie du Yoga, tirage d’oracles et jeux de société !
DIMANCHE
À partir de 8h : Boissons chaudes et collation légère du matin
9h : Atelier Morning Vinyasa, Prendre sa place. Une pratique de yoga dynamique, méditation guidée & Pranayamas (exercices de respiration énergétiques) pour cultiver l’acceptation et prendre sa place pour venir rayonner
11h30 : Brunch sain & gourmand autour de conseils nutrition pour une routine saine et énergisante
Début d’après-midi : Temps libre autour de la piscine, balades, baignades dans l’Océan, lectures, siestes…
15h : Mini méditation pour se détendre avant le retour et cercle de clôture
À partir de 15h30 : Départ des participants
*Ce planning est donné à titre indicatif et peut être amené à être adapté en fonction des nécessités sur place (ex: météo, horaires marée…)
REPAS ÉLABORÉS PAR LA FONDATRICE DE STRADA CAFÉ
Sains et gourmands, les brunchs et les diners sont pensés et concoctés par Marie, avec des produits de saison.
Les menus seront pour la plupart flexitariens, pour ceux ayant une alimentation spécifique, il faudra le préciser une fois le séjour confirmé.
Des boissons et encas seront à disposition all day long !
EXTRA-activités landaises
Prêt.es à prendre un shot de nature ?
- Après-midis & balades sur la plage
- Balades en forêt
- Balades dans les Landes à vélo : location de vélo (environ 15€/jours)
- Session de surf (40€ pour 2h de cours, matériel compris)
- Stand up Paddle (séance découverte : 28€/heure et location paddle individuel : 12€/heure)
- Massages (sur réservation)
Infos supplémentaires
Services inclus dans le prix :
- 5 cours de yoga
- Le matériel de Yoga
- Pension complète : Collations, brunchs, encas et dîners sains, locaux & de saison
- L’hébergement selon les conditions choisies
Services non inclus dans le prix :
- Le transport pour se rendre sur place
- Toutes les activités en option (Massages, balades vélo, Surf, SU Paddle...)
- L’assurance voyage
Comment s’y rendre :
En voiture :
Le lieu est situé à Vieux -Boucau- Les-Bains. L’adresse précise vous sera communiquée à la confirmation du séjour
En train :
Gare de Dax puis taxi ou bus environ 40 minutes
Confirmation séjour : un minimum de 9 personnes est nécessaire pour confirmer ce séjour.
N’hésitez pas à motiver votre entourage à se faire du bien et à participer à l’aventure Yoga Landesa avec vous !
Le séjour n’est pas confirmé ? Il vous sera remboursé à 100%.
